We hebben het allemaal wel eens meegemaakt - grasduinen op gezondheidsblogs, op zoek naar dat magische drankje dat helpt om een paar extra kilo's kwijt te raken. Groene thee? Citroenwater? Sprankelend water? Wacht... kunnen bubbels helpen bij het afvallen?

Laten we eens beter kijken naar wat de wetenschap echt zegt.

TEN EERSTE, ZORGT BRUISWATER VOOR GEWICHTSTOENAME?

Kort antwoord: Nee. Er is geen hard bewijs dat bruiswater leidt tot gewichtstoename.

Sommige onderzoeken hebben gekeken naar de invloed van koolzuur op ghreline (ook wel het hongerhormoon genoemd), maar voordat je je favoriete koolzuurhoudende drankje in de gaten begint te houden, is hier het addertje onder het gras:

• Zelfs als er een tijdelijke ghreline boost was, hoeft dit niet noodzakelijk te leiden tot meer eten of aankomen.

• Er is geen onderzoek dat een direct verband heeft aangetoond tussen bruisend water en een hogere calorie-inname.

  
  
  

MAAR KAN BRUISWATER ECHT HELPEN BIJ HET AFVALLEN?

Nee, bruisend water is geen wondermiddel om af te vallen. Maar goed hydrateren heeft een aantal voordelen die je doelen kunnen ondersteunen:

•  Het houdt je gehydrateerd 

  Soms is honger gewoon een vermomde dorst. Water drinken helpt om je trek onder controle te houden.

  
  
  

• Het kan je een voller gevoel geven 

  De koolzuur kan een licht opgeblazen gevoel geven, waardoor je je meer voldaan voelt en minder snel zult gaan snoepen.

  
  
  

•  Het is een geweldig alternatief voor suikerhoudende dranken 

  Als je vaak frisdrank of sap drinkt, kun je door over te stappen op bruisend water honderden extra calorieën per dag besparen.